Gimana ya keadaan tubuh ku kl dihitng menurut Index Massa Tubuh (BMI)
Yuk Hitung BMI Anda Sekarang !
Step 1: Gerakkan slider Height untuk memasukkan tinggi badan anda (dalam cm). Step 2: Gerakkan slider Weight untuk memasukkan berat badan anda (dalam kg). Step 3: Anda bisa melihat hasilnya secara langsung pada bagian BMI. Step 4: Coba gerakkan slider BMI untuk melihat berapa berat badan ideal anda.
The BMI is calculated with the formula weight divided by height in meter to square. To make it easy for visitor of your web page to calculate the Body Mass Index, use the BMI Widget by BMI-Club . Please take also a look at BMI Criticism.
Thank you for using the BMI calculator of BMI-Club.
Thank you for using the BMI calculator of BMI-Club.
Hasilnya :
- Dibawah 18,5 = slender-lean (terlalu KURUS)
- 18,5 - 22,9 = Berat Badan Ideal
- 23 - 27 = Kelebihan Berat Badan
- Diatas 27 = Kegemukan/Resiko Tinggi Untuk Kesehatan
- Diatas 40 = OBESITAS / Resiko Tinggi Untuk Kesehatan dan timbulnya beberapa penyakit komplikasi.
Gimana Hasil'a? kamu masuk kriteria yang mana?
apakah sudah ideal?
atau terlalu kurus?
atau bisa jadi malah kegemukan?
atau yang paling parah kamu malah masuk kriteri Obesitas?
Oh My god...
Did you know?
- Kalori yang dibakar lebih sedikit di bandingkan dengan kalori yang di konsumsi ini adalah faktor dari kegemukan.
- Badan kita membakar sejumlah kalori tertentu setiap harinya. Kalori yang dibakar oleh tubuh tiap orang berbeda.sekarang kita anggap rata-rata wanita indonesia badannya mampu membakar 1300 Kilokalori per hari. (dalam keadaan tanpa olah raga atau dikenal sebagai RMR atau Resting Metabolic Rate). Untuk pria, tubuhnya mampu membakar lebih tinggi antara 2.200 - 2.500
- Kalori.Setiap makanan dan minuman memiliki jumlah kalori tertentu. COntonya 1 gelas Starbucks memiliki kira-kira 600 kalori. (air putih kalorinya = 0. jadi minum sebanyak apapun gak bikin gemuk. coz ada mitosnya air putih bikin gemuk... hehehe...)
- Kelebihan kalori yang masuk ke badan kita akan secara otomatis dirubah badan kita menjadi cadangan makanan berupa lemak.
Sekarang mari kita hitung kalori menu sehari-hari kita.
Begini... Anggap saja pagi-pagi karena tidak sempat makan nasi, kita hanya makan Mie Instant Rasa Ayam Bawang pakai telur (330 Kal + 70 Kal). Kemudian makan siang dengan melahap Nasi (242 Kal) dan Kari Ayam (460 Kal), minumnya Teh Manis (70 Kal). Sore-sore dan mendung dengan kerjaan menumpuk yang bikin ngantuk, kita minum kopi hangat (75 Kal).
Saat meeting kadang disertai berbagai snack yang susah untuk ditolak, seperti kroket (68 Kal) dan lemper (95 Kal). Pulang kantor, mampir ke supermarket untuk belanja, sekalian jajan satu porsi siomay (85 Kal) dan sekaleng soda (145 Kal).
Setelah selesai macetnya, kemudian pulang ke rumah. Menu untuk makan malam hari adalah sepiring Nasi Putih (242 Kal), 3 tusuk Satai Kambing (353 Kal) dan Tenggiri Bakar plus Sambal Terasi (129 Kal) hasil masakan ibu. Sehabis itu, pastinya tidak langsung tidur, tapi nonton TV dulu sambil makan es krim cokelat (270 Kal).
Nah, dihitung-hitung kalau setiap hari rata-rata menu kita adalah seperti itu, maka kalori yang masuk ke tubuh kita bisa sampai....
Mie Instant Rasa Awam Bawang (1 bungkus) 330 Kalori
Telur (1 buah) 70 Kalori
Nasi Putih (1 piring) 242 Kalori
Kari Ayam (1 porsi) 460 Kalori
Teh Manis (1 gelas) 70 Kalori
Kopi Instan (1 cangkir) 75 Kalori
Kroket (1 buah) 68 Kalori
Lemper (1 buah) 95 Kalori
Siomay Ayam (3 buah) 85 Kalori
Soda (1 kaleng) 145 Kalori
Nasi Putih (1 piring) 242 Kalori
Satai Kambing (3 tusuk) 353 Kalori
Tenggiri Bakar + Terasi 129 Kalori
Es Krim Cokelat 270 Kalori
Total = 2.634 Kalori
Naaah Looh..
Paadahal seperti penjelasan tadi kita kita cuma Butuh kalori 1300 Kalori untuk perempuan dan 2200 -2500 Untuk Laki-Laki. Trus lebiihnya kemanaaa???
Lebihnya bakalan jadi lemak...
Lalu... Apa yang harus saya lakukan untuk mengatasinya?
Sarapan pagi adalah Kunci Berat badan yang ideal.
Mengapa Anda Perlu Sarapan Pagi yang Menyehatkan ?
Jawabannya : Mengapa tidak ?
Setelah Anda tidur selama 6-10 jam tanpa terisi makanan, maka energi tubuh anda akan berada dalam level terendah. Dalam kondisi ini, tubuh dan otak anda memerlukan bahan bakar. Selain itu, ketika tidur, tubuh anda telah mengeluarkan lebih dari 1 liter air melalui pernafasan, keringat dan di pagi hari kita pipis di toilet.
Jadi, tubuh anda di pagi hari - bangun dengan keadaan 'KOSONG' dan di waktu yang sama ada 100 trilyun sel di tubuh anda yang bilang begini : "Hey.... kembalikan nutrisi, energi dan air yang sudah kita pakai selama 24 jam terakhir ini !"
Apa yang anda pilih untuk sarapan di pagi hari, menentukan mood anda, performa fisik dan mental, berat badan dan kesehatan Anda untuk jangka waktu yang lama.
Tidak Sarapan
Ini jauuuh lebih berbahaya. Mengapa ? Karena ketika anda tidak sarapan, gula darah anda akan berada dibawah normal. Anda akan merasakan tingkat energi yang rendah dan kelaparan yang tidak normal.Ketika Anda makan, anda akan makan gila-gilaan (porsi ekstra) dan ini menyebabkan gula darah anda melonjak dan pankreas anda bekerja ekstra.Siklus ini (baca : kelaparan) akan terjadi lebih dari 3x dan bahkan sepanjang hari ! Jangan-jangan, ketika Anda membaca web ini, Anda sambil ngemil !! ngakuuu....
Sarapan Berbasis Karbohidrat (Nasi, Roti, Mie, Bubur dll)
Ketika tubuh anda menerima karbohidrat dari model sarapan tersebut, maka karbohidrat itu akan berubah menjadi gula dan terjadi lonjakan gula di tubuh.Gula yang tidak terpakai oleh tubuh, akan disimpan menjadi cadangan lemak.
Pankreas akan mengeluarkan insulin untuk menurunkan lonjakan gula darah (terjadi dalam 2-3 jam) dan dalam periode ini, akan akan mulai merasakan kelaparan! (10.30 dan 15.30).
Siklus ini akan berulang 2-3 sepanjang hari. Jangan-jangan, ketika Anda membaca web ini, Anda sambil ngemil !! ngakuuu....
Anda akan merasakan : Ngantuk, Pusing, Lapar (ingin ngemil), dan anda pasti NGEMIL !!!
Resiko : Diabetes, Serangan Jantung, hipertensi & Kelebihan Berat badan.
JENIS SARAPAN INI BERBAHAYA, karena sarapan model ini :
HIGH Calorie, HIGH Fat, HIGH Sugar, HIGH Colesterol, Low Nutrients = KESEHATAN YANG SANGAT BURUK.
Jadi, Saya Sarapan Apa Dooong ? The Balanced Breakfast:
Jadi, saya sarapan apa dooooong ???
Makanan yang masuk ke mulut anda di pagi hari harus memenuhi 4 kriteria ini :- Memberikan Anda energi untuk sumber tenaga seharian.
- Menyediakan 114 macam nutrisi yang diperlukan oleh 100 Trilyun sel di tubuh Anda hingga digunakan sampai malam hari.
- Memberikan kecukupan air putih.
- Menjaga kadar gula darah anda dalam level normal - mencegah anda kelaparan dan akhirnya NGEMIL !
You can't even imagine how much better you'll feel during the day when you have our Balanced Healthy Breakfast AND the best news is that it's simple, very quick to prepare and delicious to eat!
MENGAPA HARUS HERBALIFE ?
Ada beberapa alas an mengapa anda HARUS memilih HERBALIFE sebagai pengendali berat badan :
- HERBALIFE bukan obat ataupun Jamu tapi makanan (nutrisi) jadi bisa dipastikan tidak ada efek samping
- Tidak akan menimbulkan ketergantungan, jadi anda bisa memulai dan berhenti kapan saja dan tentunya menyehatkan jika dikonsumsi selamanya
- Formula 1 mengandung 24 vitamin, 8 gr Protein, mineral, 2,5 serat sehat, 0 kolestrol dan 0 lemak trans
- Dikonsumsi puluhan juta orang di 73 negara dalam hal penyediaan nutrisi sehat dan seimbang selama lebih dari 29 tanhun
- Telah mendapat sertifikat halal dari MUI (Majelis Ualama Indonesia)
- Telah mendapat izin dari BPOM (Badan Pengawan Obat dan Makanan ) di 73 Negara
- Produk HERBALIFE berada di atas standar rata-rata BPOM di 73 Negara
- Menjadi sumber nutrisi Utama bagi organisasi – organisasi besar dunia : seperti kesebelasan LA Galaxy, Inter Milan, Valencia FC, INDY 500 dan ATP Tennis Tour
- Telah Go Public dan terdaftar di bursa New York sejak tahun 2004
- HERBALIFE mempunyai Laboratorium khusus untuk pengkatan mutu yang bertempat di UCLA ( Univesity of California Los Angeles )
- Salah satu Profesor ahli dalam peningkatan Mutu HERBALIFE merupakan peraih nobel, yaitu Prof. Dr. Louis J Ignarro
· HERBALIFE adalah perusahaan no. 1 di dunia untuk produk pengendali berat badan
AMAN, TIDAK ADA EFEK SAMPING
BUKAN OBAT ATAU JAMU !
Manfaat Mengkonsumsi HERBALIFE:
1. DIET TURUN BERAT BADAN:
- Diet Setelah Melahirkan
- Diet Karena Gemuk Sejak Kecil
- Diet Gemuk Usia Dewasa
- Diet AnakAnak
- Diet Mengecilkan Peru Buncit/Gendut
- Diet Menghilangkan Selulit
- Diet Menguruskan Badan
- Diet Penderita Diabetes
- Diet Untuk Membentuk Tubuh (Body Building)
- Diet Untuk Kesehatan
2. NAIK BERAT BADAN:
- Kurus Sejak Kecil
- Kurus Karena Pencernaan Tidak Sehat
- Kurus Karena Pola Makan Tidak Sehat
- Naik Berat Badan dengan Meningkatkan Massa Otot
- Naik Berat Badan untuk Anak Mulai Usia 6 bulan, Dewasa dan Kakek Nenek
- Mengecilkan Perut Gendut/Buncit
- Penghilang lemak dipaha, kaki, pipi, betis, lengan, perut dan sebagainya
- Penghilang Selulit, kulit kusam dan sebagainya
3. MENJAGA KESEHATAN TUBUH:
- Menambah Nutrisi Tubuh
- Sebagai Makanan Pelengkap bagi Anak Mulai usia 6 bulan
- Untuk Mengeluarkan Racun (Detoks)
- Membantu Proses Penyembuhan Seperti Maag, Asma, Migren, Kolesterol, Radang Sendi dll
- Sebagai Makanan Penderita Diabetes, Kolesterol, Darah Tinggi, Vertigo, Jantung dll
- Nutrisi Ibu Hamil & Menyusui
- Nutrisi untuk Pemulihan dari Sakit
- Nutrisi tambahan untuk bayi mulai usia 6 bulan
Dewan Penasehat Medis HERBALIFE
Mereka adalah para ilmuan dan dokter terkemuka dan berpengaruh di dunia yang memiliki spesialisasi dan focus pada bidang nutrisi, tumbuh-tumbuhan dan pengelolaan berat badan
Laboratoriu NUtrisi Seluler dan molekul Mark Hughes di UCLA
Sebagai perpanjangan tangan komitmen pendiri kami, Mark Hughes, terhadap penelitian ilmiah, didirikan labotarium ini di Pusat Nutrisi Manusia di UCLA hasil – hasil penelitain labioratorium ini telah membantu meningkatkan ilmu nutrisi melalui riset dan pengembangan teknologi paling progresif yang ada
Cara Kerja Produk HERBALIFE:
- Membersihkan vili-vili usus yaitu, rambut di dinding saluran pencernaan agar bersih, sehat dan dapat menyerap nutrisi dengan baik atau membuang racun dalam tubuh secara cepat.
- Tubuh Menyerap Lebih Banyak Nutrisi. Asal mula sakit dimulai dari pencernaan yang tidak sehat. Oleh karena itu dengan menyerap nutrisi lebih banyak dan sehat badan jadi sehat dan kuat
tepat sehingga sel-sel tubuh dapat melakukan regenerasi sel dan tubuh jadi sehat, awet muda dan
daya tahan tubuh kuat
Konsep Nutrisi HERBALIFE adalah memberikan Nutrisi yang optimal ke sel tubuh- sehingga sel-sel tubuh mendapatkan tingkat kesehatan optimal dan mampu menyembuhkan dirinya sendiri (self healing)
Faktor yang Membuat Diet Anda Gagal
Ini adalah faktor-faktor yang membuat diet anda gagal dan tidak turun berat badan sesuai dengan yang diinginkan:
Dalam menjalankan diet hal pertama yang harus dilakukan adalah semangat untuk berhasil mencapai tubuh yang ideal. Hal ini berkaitan dengan kebiasaan seseorang dalam mengubah pola konsumsi dan kebiasaan sehari-hari seperti "ngemil", Minum bersoda, Alkohol dan sebagainya. Percaya atau tidak, tidak adanya komitmen pribadi dan disiplin yang kuat menyebabkan diet anda gagal total.
2. KURANG MINUM AIR PUTIH.
Air putih sangat berguna untuk melancarkan metabolisme tubuh dan proses pembakaran lemak, pengantaran sisa lemak dan proses pembuangan lemak. Kekurangan air putih dalam proses diet dipastikan seluruh proses yang diperlukan tubuh untuk pembakaran sampai pembuangan akan terhambat dan tidak lancar. Akibatnya diet anda gagal dan badan tidak turun. Minum air putih minimal 2 liter per hari atau 10 gelas sehari. Semakin banyak semakin baik.
3. SERING MELEWATKAN SARAPAN Jangan pernah sekalipun berpikir dengan melewatkan sarapan, kita akan kehilangan sejumlah berat badan. Yang ada berat badan kemungkinan malah naik. Mengapa demikian? Tidak sarapan akan menyebabkan gula darah turun dan menyebabkan rasa lapar yang amat sangat! Akibatnya? Makan siang kita menjadi makan lebih banyak dari porsi seharusnya. Atau malah kita malah memakan karbohidrat simple seperti Roti, Kue atau snack! Wah ini malah lebih bahaya lagi karena gula darah akan melonjak mendadak. Bukannya kurus, malah jadi makin gemuk
4. KONSUMSI OBAT-OBATAN.
Jika Anda suka mengkonsumsi obat-obatan seperti pil KB, hormon estrogen, dan obat-obatan lain yang menyebabkan kegemukan dipastikan program diet anda tidak akan turun sesuai dengan keinginan. Jika mau turun sesuai dengan keinginan stop pemakaian obat-obatan kecuali obat-obatan untuk menyembuhkan penyakit dan sejenisnya
5. TIDAK MENGIKUTI PROGRAM DENGAN BENAR.
Kalau mau turun berat badan program yang harus dijalankan adalah:
a. Minum Shake sebagai penganti makan pagi dan makan malam. Makan siang bebas tapi dianjurkan lebih banyak makan sayur dan buah. DILARANG NGEMIL. Lapar? minum shake lagi, tambah porsi tidak masalah.
b. Gunakan Shake sebagai pengganti makan pagi, siang dan malam anda. Jika anda menjalankan program yang opsi kedua ini, makan harus diperbanyak dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan sebagai makanan tambahan anda. Dengan program opsi kedua ini turun berat badan anda bisa mencapai 10 kg dalam sebulan. Ingat konsumsi sayur dan buah itu WAJIB.
6. TERLALU BANYAK KONSUMSI Alkohol, Gula, Lemak dan Garam.
Berdiet berarti harus mengubah kebiasaan buruk anda seperti sarapan minum kopi, alkohol dan sebagainya. Anda tidak akan berhasil diet meski sudah mengkonsumsi Shake tetapi tetap mengkonsumsi kopi setiap pagi. Ingat Kopi mengandung gula yang bisa menghambat diet anda. Lebih baik gunakan Thermojetic Herbal Concentrate sebagai minuman kesegaran Anda. Dijamin badan anda segar lebih sehat dari kopi. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin atau bergaram tinggi juga bisa menghambat diet.
